昨天公号后台有位听过我MBA讲座的读者留言说，看了我昨天的文章，觉得自己经常和别人争论，确实也会对他的意见不以为然，但其实过后仔细回想，常常后悔，自己也在读在职MBA，但还是觉得有些问题抓不住，觉得自己认知还是局限，问怎么能提升认知。

上周末在杭州参加一个小范围高级经理人的聚会，会上有朋友谈到一个话题，说经常会重复以前的错误，但在犯错的当时并不能意识到，当时觉得是无比正确才会这么说才会这么做的……

大家都有同感，我们经常在很长时间后才会发现自己当时/年的愚蠢。

大家也都分享了一些方法，普遍都在阅读，有些也在读MBA、EMBA的，但是还是觉得认知提升有时需要顿悟，这个很难说得清楚。

每个人都有自己的认知体系，认识到知道是改正的前提，认知也是提高的前提。

大家都希望得到认知升级，但是认知升级往往不是学习了很多东西就一定能升级的，否则只要论读书多就行了。

我们为什么会这么想，元认知从何而来，觉察很重要，要尝试从旁观者视角观察自己。

我个人其实也一直这样的期望，一直有意识的不断建立改进自己的循环体系。

这几年我个人践行比较有用的过程如下：

内观（内）——输出——实践（外）——观察——思考（内）……

这样形成一个闭环，个人感觉还是有效果的。

1，冥想控制自己——内观

很多人推荐冥想，从去年起我尝试练习，虽然断续，但已经感受到好处。冥想不仅能让自己头脑放空，就如同做脑力体操，也有助于让自己能从旁观的角度观察自己。

开始觉得控制自己“不想”应该没那么难，真正做起来还是很难的，头脑中万马奔腾，有时没觉得自己心乱，真正做起冥想，想让头脑放空时却特别困难。

真正做起冥想就知道控制自己很难。经过不断练习，我现在从原来一分钟都坚持不住会胡思乱想到十来分钟可以完全清空自己的大脑，非常有用。

2，及时记录——记录

无论用什么样的方法，及时记录是提高的重要手段。

很多经历和思考不记录就等于没有发生。我曾经写过：

想要提升，先要记录
专门写过这方面的内容。

3，复盘分享——输出

复盘和分享是我这几年最大的受益之处。

复盘和深入思考相联。但光是自我思考如同阅读一样，会忽略掉很多细节。

我两年前开始尝试写作，将自己的部分记录思考分享出来。

经过两年多的写作，我在领英上就已经积累了260多万粉丝，也成为各大职场媒体的专栏作者。现在写作已经完全不是负担，而成为一种习惯。

写习惯之后，真如有些人所说，写作是思想体操，能训练自己很多思考能力。

可以让他人获益，但最受益的还是自己。因为要公开输出，就不再自言自语，会总结出规律，用旁观者视角描述自己的所见所思。效果相当于复述自己的所学到的知识，会更加牢固。

4，实践——行动（外）

前三项其实都是帮助我觉察问题的，当觉察到问题，如果知识储备不够，自然会有目的地去学习、阅读、求教高人，幸运的是我的工作有机会接触到各行各业的能人专家，有幸也得到很多指点。

这些学习来的知识和得到的指导正好也可以用于自己的工作中，从实际问题的解决过程中践行自己所学所想的解决方案。

5，观察——反馈

幸运的是我能管理一个公司，有结构相对复杂的团队，同时工作上也会接触很多各行各业的职场人，很多知识都能从自己或他人的结果中得到最真实的反馈，也能能在行动中验证自己的学习成果。

反馈让我反思行动是不是要强化。

再通过冥想内观形成下一步的循环。

我也是个普通人，经常也会有很多一团乱麻的问题，通过循环，自觉控制力有所增加。

大概经历这种从内而外，从外而内的过程，慢慢形成一个我自己的认知循环系统。

我们的认知体系是因为过去的一系列经历形成的，慢慢已经成了我们的一部分，有些错误认知已经成了我们的习惯。只有形成了自己的循环体系，知道自己为什么会这么认知才有可能提高。

你有什么样好的认知方法或体系可以分享吗？